2022年健身教練每日一練《理論知識》7月27日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、站姿啞鈴反飛鳥訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌
答 案：錯
解 析：背闊肌的功能是使肩關(guān)節(jié)伸；因此要做一個肩關(guān)節(jié)伸的動作；站姿啞鈴飛鳥不能夠訓(xùn)練到背闊肌
2、脊柱可以完成各種基本運(yùn)動，成為運(yùn)動時的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)
答 案：對
3、拉力器夾胸的動作過程中阻力方向是固定的
答 案：對
解 析：阻力方向與運(yùn)動軌跡是相反的方向，運(yùn)動軌跡不變阻力方向不變
單選題
1、食物中的碳水化合物經(jīng)消化產(chǎn)生的葡萄糖被吸收后除了維持血糖穩(wěn)定以外還有一部分以糖原的形式儲存在和肌肉中。
- A：腎臟
- B：大腦
- C：肝臟
- D：血糖
答 案：C
2、在運(yùn)動計(jì)劃的實(shí)施過程中，最重要。
- A：運(yùn)動時間的長短
- B：運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控
- C：運(yùn)動場地的安排
- D：運(yùn)動類型的調(diào)整
答 案：B
解 析：在運(yùn)動計(jì)劃實(shí)施的過程運(yùn)動是最重要的的，教練要對訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。
3、做下蹲練習(xí)，向上站起時，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動是()
- A：屈
- B：伸
- C：外展
- D：內(nèi)收
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作；膝關(guān)節(jié)以下往前為伸，往后為屈。
多選題
1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、運(yùn)動計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類？
答 案：長肌短肌闊肌輪匝肌