2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月26日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、ATP最終要變成糖來提供能量

答 案：錯(cuò)

2、維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過食物途徑獲得。（）

答 案：錯(cuò)

解 析：維生素是通過外界食物獲得的

3、股四頭肌為羽狀肌。

答 案：對

單選題

1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

2、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作( )。

• A：杠鈴彎舉
• B：啞鈴彎舉
• C：集中彎舉
• D：俯身飛鳥

答 案：D

解 析：俯身飛鳥這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D

3、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮稱為( )

• A：向心
• B：離心
• C：等長
• D：等動(dòng)

答 案：B

解 析：離心收縮是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮。例如在做啞鈴臂彎舉的動(dòng)作是慢慢往下放是就是在做離心收縮。

多選題

1、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作

2、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

3、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？

答 案：1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。