2023年健身教練每日一練《理論知識》4月25日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯
2、脊柱可以完成各種基本運動，成為運動時的杠桿，它還是許多肌肉的附著點
答 案：對
3、由于PNF練習利用肌肉的牽張反射原理，具有一定的沖擊性，可能引起肌肉拉傷，因此不建議使用
答 案：錯
解 析：PNF拉伸也稱為“本體感覺神經(jīng)肌肉易化法”；PNF練習是利于牽拉肌肉引起反牽拉反射，促使痙攣或緊張的肌肉放松，達到加大關節(jié)活動幅度的目的；是一種被動伸展的練習方法
單選題
1、哪種水果減脂人數(shù)不宜過多攝入
- A：蘋果
- B：火龍果
- C：香蕉
- D：橙子
答 案：C
2、關于股四頭肌說法錯誤的是（）
- A：股四頭肌是人體最大的肌肉
- B：股四頭肌是梭型肌
- C：股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶
- D：股四頭肌使小腿伸，使大退屈
答 案：D
解 析：股四頭肌遠固定時使大腿在膝關節(jié)處伸。
3、上課守時、遵守職業(yè)規(guī)范、按時做身體評估，分析評估結果，改善并調(diào)整計劃，這些都是( )。
- A：基本的服務
- B：定期服務
- C：意外服務
- D：超值的服務
答 案：A
解 析：健身教練的基本服務就是能夠準時為會員上課，遵守職業(yè)道德規(guī)范，并且為會員做身體評估，提出改善建議，設立希望值。
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇
3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A：手術患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
主觀題
1、脂肪的生理作用有哪些？
答 案：1.儲能和供能2.保護內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機體代謝