2023年健身教練每日一練《理論知識》4月17日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌
答 案：錯
解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導(dǎo)致的
2、良好的心肺耐力不僅能保證機(jī)體長時間有效的工作，同時也能保證機(jī)體工作后快速消除疲勞和有效地恢復(fù)機(jī)能
答 案：對
解 析：心肺耐力水平主要是機(jī)體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān)，心肺耐力是人體健康水平或強(qiáng)弱的標(biāo)志
3、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
答 案：對
解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一個脊柱伸可以拉伸到目標(biāo)肌肉；
單選題
1、肩帶肌止點(diǎn)在()
- A：鎖骨
- B：肩胛骨
- C：肱骨
- D：胸骨
答 案：C
解 析：肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌等。
2、脂肪的供能特點(diǎn)是
- A：單位重量產(chǎn)能高，是機(jī)體的能量庫
- B：供能效率高
- C：可以在無氧條件下供能
- D：是大強(qiáng)度運(yùn)動的主要能量來源
答 案：A
3、在做PNF伸展練習(xí)時，肌肉等長收縮對抗的時間是()
- A：4秒
- B：6秒
- C：8秒
- D：10秒
答 案：B
解 析：PNF伸展時肌肉等長收縮對抗的時間在6s最合適
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補(bǔ)氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
主觀題
1、脂肪的生理作用有哪些？
答 案：1.儲能和供能2.保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機(jī)體代謝