2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月10日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案：錯(cuò)
2、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）
答 案：錯(cuò)
解 析：賽前補(bǔ)糖，可以提高運(yùn)動(dòng)能力，一般是20分鐘內(nèi)補(bǔ)充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會(huì)導(dǎo)致血糖下降
3、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持和腳尖一致
答 案：對(duì)
解 析：這種方法是可以的，能夠更好的刺激到目標(biāo)肌肉
單選題
1、食物中的碳水化合物經(jīng)消化產(chǎn)生的葡萄糖被吸收后除了維持血糖穩(wěn)定以外還有一部分以糖原的形式儲(chǔ)存在和肌肉中。
- A：腎臟
- B：大腦
- C：肝臟
- D：血糖
答 案：C
2、關(guān)于靜力性伸展的強(qiáng)度描述錯(cuò)誤的是
- A：逐漸加大動(dòng)作幅度
- B：逐漸加大給與的助力
- C：感到目標(biāo)肌肉受到牽拉
- D：要達(dá)到出現(xiàn)疼痛的程度
答 案：D
解 析：靜力性伸展一般感受目標(biāo)肌肉有牽拉感或者輕微疼痛感即可。
3、室外跑步落地時(shí)由()先著地，在過渡到前腳掌。
- A：腳后跟外側(cè)
- B：全部腳后跟
- C：腳后跟內(nèi)側(cè)
- D：全腳掌
答 案：A
解 析：跑步時(shí)腳后跟外側(cè)先著地，然后過渡到腳后跟內(nèi)側(cè)，在過渡到前腳掌
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種？
答 案：1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)