2023年健身教練每日一練《理論知識》4月4日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、橢圓儀訓(xùn)練器可以采用向前或向后兩個不同是訓(xùn)練方向
答 案：錯
解 析：橢圓訓(xùn)練儀只可采用向前的運動軌跡；避免受傷
2、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維
答 案：錯
解 析：膳食纖維可分為可溶性和不可溶性
3、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關(guān)節(jié)
答 案：對
單選題
1、身體成分指的是()
- A：人體脂肪組織重量占體重的百分比
- B：人體非脂肪組織重量占體重的百分比
- C：人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比
- D：人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比
答 案：D
解 析：身體成分是指人體脂肪組織重量和非脂肪組織分別占總體重的百分比。
2、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是______？
- A：膝關(guān)節(jié)
- B：踝關(guān)節(jié)
- C：肩關(guān)節(jié)
- D：腕關(guān)節(jié)
答 案：C
解 析：肩關(guān)節(jié)是活動范圍最大的關(guān)節(jié)，因此容易受傷。
3、以下不屬于高能量密度食物特點的是_
- A：脂肪含量高
- B：碳水含量高
- C：維生素含量高
- D：精制糖高
答 案：C
多選題
1、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
2、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
主觀題
1、人體運動時的能量消耗方式取決于什么？
答 案：1.運動強度2.運動持續(xù)時間