2022年健身教練每日一練《理論知識》7月14日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、蛋白質分為簡單蛋白和復雜蛋白

答 案：錯

解 析：蛋白質可分為完全蛋白質，半完全蛋白質，不完全蛋白質

2、維生素D：是與骨骼代謝和生長關系密切的維生素

答 案：對

3、在坐姿踢腿時，軀干要保持穩(wěn)定

答 案：對

解 析：保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷，

單選題

1、一個20歲的人，最大心率為 ( )

• A：220
• B：200
• C：180
• D：120

答 案：B

解 析：最大心率（HR=220-年齡)

2、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構成的關節(jié)為________?

• A：骶髂關節(jié)
• B：髖關節(jié)
• C：恥骨聯(lián)合
• D：骨盆

答 案：A

解 析：骶髂關節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構成的關節(jié)

3、單杠懸垂可提高( )的伸展性。

• A：三角肌
• B：背闊肌
• C：斜方肌
• D：肱三頭肌

答 案：B

解 析：單桿懸垂是做了一個肩關節(jié)屈的動作，因為背闊肌有使肩關節(jié)伸的功能，因此肩關節(jié)屈可以拉伸到背闊肌。

多選題

1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

主觀題

1、脂肪的生理作用有哪些？

答 案：1.儲能和供能2.保護內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機體代謝