2022年健身教練每日一練《理論知識》7月12日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。
答 案：對
解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。
2、拉力器夾胸的動作過程中阻力方向是固定的
答 案：對
解 析：阻力方向與運動軌跡是相反的方向，運動軌跡不變阻力方向不變
3、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌
答 案：錯
解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導(dǎo)致的
單選題
1、坐姿提踵的主動肌包括下列( )。
- A：股四頭肌
- B：腘繩肌
- C：比目魚肌
- D：脛骨前肌
答 案：C
解 析：坐姿提踵的主動肌是小腿三頭肌，包括比目魚肌和腓腸肌。
2、下列運動導(dǎo)致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運動結(jié)束12小時后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運動結(jié)束24小時后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。
3、下肢帶關(guān)節(jié)包括( )。
- A：骶髂關(guān)節(jié)
- B：恥骨聯(lián)合
- C：髖關(guān)節(jié)
- D：腰骶關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：骶髂關(guān)節(jié)由骶骨和髂骨相對應(yīng)的耳狀面構(gòu)成平面關(guān)節(jié)。
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良