2023年健身教練每日一練《理論知識》3月9日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、胸鎖關節(jié)是上肢與軀干的唯一關節(jié)
答 案：對
解 析：胸鎖關節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關節(jié)
2、側面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。
答 案：錯
解 析：脊柱側面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
3、做臥推訓練時，肘關節(jié)降至肩關節(jié)以下才可以停止下降動作
答 案：錯
解 析：臥推時肘關節(jié)與肩關節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關節(jié)容易造成肩關節(jié)損傷
單選題
1、下列選項中，與運動時間設定無關的是()
- A：集體康復的程度
- B：運動能力
- C：機體損傷的原因
- D：運動頻率
答 案：A
解 析：運動康復不是看時間設定的，要看機體的恢復速度，和調養(yǎng)的程度。
2、四肢靠近軀干的部分為()
- A：近側
- B：遠側
- C：內側
- D：外側
答 案：A
解 析：近側四肢靠近軀干的部分。遠側四肢靠近軀干的部分。內側靠近身體正中面的。外側:遠離身體正中面的部分
3、超值服務包括
- A：關心會員的家人健康狀況
- B：課后的按摩
- C：伸展練習
- D：定期訓練計劃的調整
答 案：A
解 析：做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時也有給與客戶一定的關懷。
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、人體太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血壓、糖尿病、中風、等都市病 2.增加身體負擔，易患關節(jié)炎