2023年健身教練每日一練《理論知識》3月7日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、走步是有氧運動
答 案：錯
解 析：有氧運動是指長時間，低強度，要求時間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉
2、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對
解 析：在醫(yī)學(xué)上一般是在橈動脈處觸知其搏動
3、為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能
答 案：錯
解 析：先明確目標(biāo)肌肉
單選題
1、肩帶肌止點在()
- A：鎖骨
- B：肩胛骨
- C：肱骨
- D：胸骨
答 案：C
解 析：肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌等。
2、長期使用電腦會導(dǎo)致身體肌肉相對收縮的部位是( )
- A：臀部
- B：手臂后側(cè)
- C：胸部
- D：上背部
答 案：D
解 析：使用電腦時人的上背部是往前傾的，因此承受的壓力較大，因此長期保持一個姿勢不動的話會使上背部肌肉持續(xù)收縮。
3、血壓值在______屬于中等高血壓。
- A：140/90
- B：150/100
- C：160/100
- D：170/110
答 案：A
解 析：人體正常血壓值120/80
多選題
1、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負氮平衡
2、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？
答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估