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2023年10月22日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/10/22 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月22日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。

答 案:對(duì)

2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動(dòng)作是腹部伸展的很好的練習(xí)

答 案:錯(cuò)

3、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案:錯(cuò)

解 析:菱形肌屬于深層肌肉,是在斜方肌下層。

單選題

1、坐姿提踵的主動(dòng)肌包括下列( )。

  • A:股四頭肌
  • B:腘繩肌
  • C:比目魚肌
  • D:脛骨前肌

答 案:C

解 析:坐姿提踵的主動(dòng)肌是小腿三頭肌,包括比目魚肌和腓腸肌。

2、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?

  • A:肌紅蛋白
  • B:肌球蛋白
  • C:肌動(dòng)蛋白
  • D:肌原蛋白

答 案:C

解 析:細(xì)肌絲主要由肌動(dòng)蛋白構(gòu)成

3、運(yùn)動(dòng)前適宜補(bǔ)充的是

  • A:牛奶
  • B:運(yùn)動(dòng)飲料
  • C:巧克力
  • D:牛肉

答 案:B

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

  • A:肌腹
  • B:肌腱
  • C:筋膜
  • D:腱鞘

答 案:AB

解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間

2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習(xí)慣
  • D:運(yùn)動(dòng)目的

答 案:ABD

解 析:運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

3、伸展練習(xí)主要的本體感受器是()。

  • A:肌梭
  • B:腱梭
  • C:神經(jīng)末梢
  • D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

答 案:AB

解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么?

答 案:1.臥推2.硬拉3.深蹲

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