2023年健身教練每日一練《理論知識》10月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵

答 案：對

解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

2、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%

答 案：對

解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量

3、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營養(yǎng)素

答 案：錯

解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量

單選題

1、以下哪個里面有單糖多

• A：饅頭
• B：米飯
• C：紅薯
• D：香蕉

答 案：D

2、以下屬于小腿多關節(jié)肌的是()

• A：脛骨前肌
• B：脛骨后肌
• C：腓腸肌
• D：比目魚肌

答 案：C

解 析：腓腸肌內(nèi)，外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)，外上踝。止于跟結節(jié)。

3、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。

• A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
• B：五小時后消失的肌肉酸痛
• C：發(fā)生在運動結束12小時后的肌肉酸痛
• D：發(fā)生在運動結束24小時后的肌肉酸痛

答 案：D

解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。

多選題

1、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

2、軀體神經(jīng)分布于______。

• A：關節(jié)
• B：體表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)

3、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質(zhì)

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊？

答 案：股四頭肌